청소년 우울증이 걱정된다면, 빠르게 확인할 수 있는 우울증 테스트와 무료 검사 서비스를 소개합니다.
아래 버튼을 누르시면 빠르게 진행하실 수 있습니다.
1. 청소년 우울증 테스트 하기
📝청소년 우울증 체크리스트
아래 증상이 2주 이상 지속된다면 전문가 상담을 고려해 보세요!
✔️ 사소한 일에도 짜증이 나거나 화가 남
✔️ 평소 좋아하던 활동에 대한 흥미 상실
✔️식사량 변화(과식 또는 식욕 저하)
✔️불면증 또는 수면 과다
✔️피로감과 무기력함 지속
✔️집중력 저하 및 학습 능력 감소
✔️이유 없는 신체 통증(두통, 복통 등)
✔️스스로를 쓸모없다고 느낌
2. 청소년 우울증 테스트 및 자가진단 방법
1) PHQ-9 검사:
9가지 문항으로 우울증 가능성을 평가
2) CES-D 척도:
20문항으로 청소년 및 성인의 우울 수준 측정
3) K-척도:
국내 연구를 기반으로 한 신뢰도 높은 검사
3. 우울증 테스트 후 해야 할 일
테스트 결과가 '높은 우울감'으로 나왔다면, 다음과 같은 방법을 고려해 보세요.
✔️ 믿을 수 있는 사람(부모, 선생님, 친구)에게 고민을 나누기
✔️ 규칙적인 생활 습관 유지(운동, 균형 잡힌 식사)
✔️ 명상이나 심호흡 연습으로 스트레스 완화
✔️ 감정을 표현하는 취미 활동(일기 쓰기, 그림 그리기 등)
✔️ 전문가 상담 받기(정신건강의학과 또는 상담 센터 방문)
4. 무료 우울증 검사 가능한 병원 찾기
1) 지역 보건소
- 각 지역 보건소에서는 정신건강 상담 및 우울증 검사를 무료로 제공합니다.
- 검사 후 필요에 따라 정신과 연계 서비스도 받을 수 있습니다.
2) 정신건강복지센터
- 전국 240여 개 정신건강복지센터에서 우울증 검사를 무료로 제공합니다.
- 가까운 센터를 찾으려면 정신건강정보센터 홈페이지를 참고하세요.
3) 대학병원 정신건강의학과
- 일부 대학병원에서는 무료 정신건강 상담과 초기 검사를 제공하는 경우가 있습니다.
- 정확한 진단이 필요하다면 사전 예약 후 방문하는 것이 좋습니다.
4) 공공기관 심리상담센터
- 청소년 상담복지센터, 여성가족부 지원 상담센터 등에서도 무료 심리 상담을 받을 수 있습니다.
- 직장인을 위한 정신 건강 상담 서비스도 제공하는 기관이 많습니다.
